כדי להשלים את החסר, רבים מאיתנו מסתייעים בתוספי מזון כאלה ואחרים, כדי  שאלה ישמשו עבורם כפתרון פרקטי בשגרה עמוסה.

הבחירה הזו היא אכן בחירה חכמה ביותר, מה גם שאת רוב התוספים ניתן להכניס אל תוך תיק או מגירה קטנה במרחק נגיעה, כך שבכל רגע נתון אפשר לשלוף ולצרוך אותם בקלות מסייעת לנו.

אולם, תהיה זו טעות לחשוב כי רק כך נוכל להחזיר לגוף את מה שהוא באמת זקוק לו. מה הכוונה?

אם אתם מוצאים את עצמכם בבוקר, בין ריצה למשרד לבין ניסיונות להדביק את השעון, מסתפקים בכוס קפה במקום לאכול ארוחת בוקר מזינה, ומשכנעים את עצמכם שתוספי תזונה כבר יעשו את העבודה וימלאו את החסר, זה לא ממש עובד ככה.

היכולת של התוספים לחזק את הגוף ולהשלים את החסרים התזונתיים תלויה לא רק באיכות שלהם, אלא גם באופן בו אנו משלבים אותם בתוך אורח החיים שלנו.

למשל, אנחנו ממליצים לקחת את תוספי התזונה שלנו על בטן ריקה, עם הקפדה על הפרדה של שעתיים לפחות מנטילת תרופות. מדוע? כדי למנוע התנגשות אפשרית בין התרופה לתוסף, ובעיקר כדי להעצים את יכולת הספיגה של התוספים בגוף.

ברוב המקרים ניתן לקחת תוספי תזונה גם ללא ייעוץ מקצועי נוסף, והם עדיין יעשו עבורכם את העבודה, יחד עם זאת, ליווי של צוות הנטורופתים שלנו  יכול להעניק לכם התאמה מדויקת אישית ותובנות חשובות נוספות.

מדוע? בואו ניקח כדוגמה את תוספי התזונה שמן קצח, גלוקוטבע וליקוטבע ליקוריץ המקורי. כל אחד מהם מציע יתרונות בריאותיים משמעותיים.

שמן קצח ידוע ביכולתו לתמוך בהורדת לחץ דם, גלוקוטבע מסייע בטיפול בנזקי הסוכר ומשפר את תפקודן של מערכות מרכזיות בגוף כגון הכבד, כלי הדם ומערכת החיסון, וליקוטבע ליקוריץ המקורי הוכח כמפחית את רמות הכולסטרול המחומצן בדם, ובכך תורם למניעת הצטברותו על דפנות העורקים.

כשאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו משנה את הקצב בו הוא מתמודד עם החיים. חילוף החומרים נהיה איטי יותר, מערכת העיכול לא תמיד עובדת כפי שפעלה בעבר, והספיגה של ויטמינים ומינרלים כבר לא נמצאת בשיאה.

השינויים האלה מורגשים בכל מיני דברים קטנים במהלך היום-יום. לכן אנחנו פחות אנרגטיים, נגמר לנו הכוח מוקדם מדי, השינה פחות טובה, ואנחנו מרגישים יותר את השרירים והעצמות בגוף. אומנם מדובר בהליך טבעי לגמרי, אך היופי הוא שאפשר לעשות לא מעט כדי להחזיר את האיזון ולהרגיש טוב יותר למרות הכל.

כיצד? בעזרת תוספי התזונה שהפכו להיות לשחקנים מרכזיים בעולם הבריאות.

האם הם באמת יכולים לשנות את פני המשחק? התשובה היא כן, ואלמוג עמר, חבר צוות הנטורופתים שלנו, שמח לפרט עבורנו כיצד תוספי תזונה יכולים לשדרג את הבריאות ולא פחות חשוב, את איכות החיים.

“לא מעט לקוחות שואלים אותי שאלה פשוטה, האם אני באמת צריך תוספי תזונה? התשובה שלי היא תמיד שזה תלוי באדם ובצרכים האישיים שלו. תוספי תזונה אינם תחליף לתזונה בריאה ומאוזנת, אבל הם יכולים להוות שדרוג משמעותי. לאחר ביצוע בדיקות רפואיות שמראות כי הגוף זקוק לחיזוק, בין אם במערכת העיכול, ברמת האנרגיה או בתפקוד הקוגניטיבי, תוספי תזונה מותאמים אישית יכולים לספק את המענה המדויק ולתרום משמעותית לשיפור איכות החיים”.

חיידק ההליקובקטר פילורי למעשה מזהם את מערכת העיכול, כאשר הוא מסתגל מהר מאוד גם לסביבה חומצית, לכן הוא גם מדבק.

הוא מתחזק בעיקר כאשר המערכת החיסונית שלנו חלשה. כשאנו חיים אורח חיים לקוי, צורכים תזונה לא מאוזנת, נמצאים בסטרס ולחץ מתמיד, לא מבצעים פעילות גופנית ונעזרים רבות בתרופות כמו אנטיביוטיקה.

כך מתפתחות להן דלקות, כיבים ואף מחלות חמורות כמו סרטן הקיבה. מעבר לכך, מחקרים מצאו קשר ישיר בין נוכחות החיידק למחלות המשפיעות על הלב ועל כלי הדם, לכן הנוכחות שלו מחייבת התייחסות רחבה.

כיצד נדע אם חיידק ההליקובקטר פילורי נמצא בקיבה שלנו? ובכן, יש מספר בדיקות שקל מאוד לבצע. כמו בדיקת דם לנוגדנים, בדיקת צואה, בדיקה פולשנית יותר היא בדיקת גסטרוסקופיה ועוד.

אורן מספר כי ישנם מספר תסמינים מקדימים שיכולים לאותת על הימצאות החיידק בקיבה, כמו צרבת תכופה, כאבים ונפיחות באזור הבטן, חולשה, אנמיה, בעיות עור, נשירת שיער וציפורניים שבירות.

כאשר אני ממליצה על תוסף כמו שמן קצח, זה תמיד יהיה מלווה במעקב שבועי אחר תוצאות לחץ הדם. המטופלים שולחים לי עדכונים קבועים, ובזכות זה אני יכולה לכוון את המינון, להוסיף, להוריד או להתאים אותו בהתאם לשינויים ולצרכים שמתעוררים”.

התהליך הזה חשוב במיוחד כשמדובר במטופלים שמבקשים להפחית במידה מסוימת את השימוש בתרופות. “אנחנו אף פעם לא אומרים להפסיק תרופה” אורלי מדגישה, “אלא מתחילים עם תוספי התזונה ומשם עוקבים אחר המדדים. כשהמטופל מגיע לאיזון, אנחנו ממליצים לו לפנות לרופא המטפל עם המדדים המעודכנים של לחץ הדם, שיציג בפניו את הנתונים ויעדכן אותו שהחל לצרוך תוסף מסוים, ובעקבותיו נרשמה ירידה במדדי לחץ הדם. בשלב הזה הרופא יכול להחליט על הפחתת התרופה באופן בטוח ומסודר”.

על כך שתוסף התזונה מיצוי ליקוטבע ליקוריץ' המקורי שלנו מפחית את רמת הכולסטרול המחומצן בדם ב-55% ובכך מונע את הצטברותו על דפנות העורקים, נכתבו כבר אלפי מילים. אולם צמח הליקוריץ' שנכלל גם הוא בתוך תוסף טבע מיינד מציע הרבה יותר מכך.

בזכות רכיב הפעיל בו בשם גליציריזין בכמות מזערית, הליקוריץ' תומך גם בהרגעת ריריות מערכת העיכול. מדובר ביתרון משמעותי במצבים של גירוי, חומציות יתר ותחושת אי נוחות בבטן. אך הליקוריץ' לא רק מרגיע, אלא הוא גם תורם לשיפור תהליכי העיכול והספיגה, מסייע בהפחתת דלקות ואיזון ההפרשות הטבעיות בקיבה, כל זאת כדי ליצור תחושת נוחות כללית ורוגע במערכת העיכול.

יש גם את הפן התזונתי. באופן טבעי כשאנחנו בסטרס, ישנה נטייה “לברוח” ולמצוא נחמה בממתקים, שתייה ממותקת, לחמים ובצקים, אבל בפועל הם מעלים את רמות הקורטיזול ומחמירים את תחושת הלחץ.

השילוב הזה יכול להוביל להשמנת יתר ולמחסור בויטמין D, דבר שעלול לפגוע בתפקוד הבריא של הגוף. לכן כדאי להתמקד במזון שיכול לעבוד הפוך ולהוריד את רמות הקורטיזול. מזונות שמכילים מגנזיום, ויטמין D ואומגה 3 יכולים להיות לעזר גדול.