להחזיר את הטבע לחיינו
נטורופתיה, בדיקות ותוספי תזונה לאורח חיים בריא
כשיוצא לנו לטייל בחיק הטבע, קשה מאוד שלא להתפעל מהעוצמה לצד הפשטות שהטבע מנפק. האוויר נקי, הנופים היפים והשלווה מסביב נמצאים שם באיזון מושלם.
בדיוק כמו הטבע, כך גם הגוף שלנו שואף לאיזון כזה. הוא פועל כמערכת חכמה שיודעת לתקן ולשקם את עצמה, אבל! כל זאת בתנאי שאנחנו מעניקים לו את התנאים הנכונים.
בעוד שהטבע שבחוץ תלוי במים, אדמה ושמש כדי להמשיך ולהתקיים, כך הגוף שלנו תלוי בתזונה בריאה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית מותאמת.
אורח חיים לא בריא יכול לפגוע בתהליכים האלה, בדיוק כמו זיהום ולכלוכים פוגעים בטבע. לכן, בעוד שהטבע זקוק שישמרו עליו כך שיישאר נקי, כך גם הגוף שלנו זקוק לתמיכה חיצונית, ומי שמסייעים ותומכים בפעילות הטבעית של הגוף אלו הם תוספי התזונה, שמחזירים ומוסיפים על החסר במידת הצורך.
אך כאן נשאלת השאלה, כיצד נדע לתפעל נכון את התוספים כך שהם יסייעו לגוף במדויק?
במאמר הפעם אורלי ארד, חברת הצוות הנטורופתי שלנו, המתמחה בטיפול בתסמונת המטאבולית-היפרליפידמיה, השמנה, יתר לחץ דם, טרום סוכרת ובתופעות גיל המעבר בנשים. תעשה עבורנו סדר.
תוכן עניינים
התאמה אישית ומעקב קבוע
“אחד היתרונות המרכזיים של תוספי תזונה הוא היכולת להתאים אותם באופן אישי לצרכים המדויקים של כל מטופל. כדי לוודא שהשימוש בתוספים יהיה גם יעיל וגם בטוח, אנו מבססים את ההמלצות שלנו על פני מעקב קפדני ותוצאות של בדיקות רפואיות שונות. למשל, כשעוסקים במצבים כמו כבד שומני או חסימות בעורקים, אנחנו מסתמכים על בדיקות אולטרסאונד, זאת כדי להבין את מצב המטופל לעומק.
כאשר אני ממליצה על תוסף כמו שמן קצח, זה תמיד יהיה מלווה במעקב שבועי אחר תוצאות לחץ הדם. המטופלים שולחים לי עדכונים קבועים, ובזכות זה אני יכולה לכוון את המינון, להוסיף, להוריד או להתאים אותו בהתאם לשינויים ולצרכים שמתעוררים”.
התהליך הזה חשוב במיוחד כשמדובר במטופלים שמבקשים להפחית במידה מסוימת את השימוש בתרופות. “אנחנו אף פעם לא אומרים להפסיק תרופה” אורלי מדגישה, “אלא מתחילים עם תוספי התזונה ומשם עוקבים אחר המדדים. כשהמטופל מגיע לאיזון, אנחנו ממליצים לו לפנות לרופא המטפל עם המדדים המעודכנים של לחץ הדם, שיציג בפניו את הנתונים ויעדכן אותו שהחל לצרוך תוסף מסוים, ובעקבותיו נרשמה ירידה במדדי לחץ הדם. בשלב הזה הרופא יכול להחליט על הפחתת התרופה באופן בטוח ומסודר”.
פרוביוטיקה ומערכת העיכול
בעוד שתוסף תזונה כמו ויטמין D ידוע ביכולת שלו לתמוך במערכת החיסון, במיוחד בתקופות של מתח פיזי או עונתי, אורלי מזכירה שזה לא תחליף לתזונה טבעית. “כשאתה אומר לבן אדם לקחת ויטמין מסוים, זה לא אומר שהוא יכול לוותר על פירות וירקות, כי הפלפל האדום והתפוח הם עדיין חלק בלתי נפרד מהמזון שכדאי שהגוף יצרוך. התוספים יכולים להעניק לגוף דחיפה כשהוא זקוק לכך, אך זה תמיד יהיה כחלק מתמונה רחבה יותר של תזונה ואורח חיים בריא”.
תחום מרכזי שבו תוספי תזונה יכולים להיות מועילים במיוחד הוא בריאות מערכת העיכול. פרוביוטיקה, למשל, אינה מיועדת לשימוש יום-יומי אלא במצבים מסוימים. “אנחנו משתמשים בפרוביוטיקה סביב מצבים רפואיים, כמו אחרי טיפול באנטיביוטיקה, דלקות במערכת העיכול או עצירות. אני יכולה לספר על לא מעט מטופלים שדיווחו לי על שיפור מהיר בכל הנוגע ליציאות כבר לאחר שלושה ימים של טיפול בפרוביוטיקה, אבל זה לא פתרון קבוע, אלא כלי שאנחנו משתמשים בו כחלק מתהליך טיפולי”.
טיפול בצרבת מבלי לפגוע בעיכול
תוסף הפרוביוטיקה יעיל גם בכל הנוגע בעיה שכיחה נוספת שרבים מאיתנו נאלצים להתמודד עמה ככל שמתבגרים היא צרבת.
בכל מדף בחנות פארם כזו או אחרת ניתן למצוא כדורים שאכן מסייעים להעביר את התחושה הלא נעימה תוך מספר דקות, אך אורלי ארד מבקשת להזכיר כי חשוב למצוא פתרון שמצד אחד מקל על התסמינים אך מצד שני אינו פוגע בתהליכים הטבעיים של הגוף.
“הרפואה מציעה סותרי חומצה, שמורידים את החומציות בקיבה, אבל החומצה הזו נועדה לפרק מזון ולהרוג חיידקים, ואז מה קורה? אומנם הורדתי את הצרבת אבל פגעתי במערכת העיכול.
לכן אנחנו משתמשים בתוספים שמורידים את תחושת הצרבת, אבל לא פוגעים בתהליך העיכול”.
לצד זה מומלץ להימנע ממזון חריף, קפאין ומטוגן. לא לשכב אחרי האוכל, לאכול מנות קטנות, לא לשתות יחד עם הארוחה, בייחוד כשהארוחה היא עם חלבון מן החי. כמו כן כדאי לשתות חליטות תה של ליקוריץ, ספיראה, פיליפנדולה או קמומיל.
כמו שהטבע זקוק לטיפוח כדי לשמר את עוצמתו, כך גם הגוף שלנו זקוק לתמיכה נכונה כדי לתפקד על הצד הטוב ביותר. תוספי התזונה אינם פתרון קסם, אלא הם חלק מתהליך רחב יותר הכולל תזונה מאוזנת, מנוחה ופעילות גופנית. עם התאמה אישית ומעקב מדויק, הם יכולים להוות כלי משמעותי בדרך לבריאות טובה ואיזון מושלם.
אורלי ארד ושאר צוות הנטורופתים שלנו נמצאים כאן עבורכם, לענות על שאלות ולדייק את תוספי התזונה שיסייעו לכם להגיע לאיזון המבוקש.
אורלי ארד
נטורופתית, מרצה ומנחת קבוצות. מתמחה בטיפול בתסמונת המטאבולית-היפרליפידמיה, השמנה, יתר לחץ דם, טרום סוכרת ובתופעות גיל המעבר בנשים.
יש לך שאלות? בקשות?
אנחנו כאן עבורך!
אם יש לכם שאלות נוספות או דברים שתרצו לדעת על עולם הנטורופתיה,
צוות הנטורופתים שלנו ישמח לעמוד לרשותכם.
צרו עמם קשר לכל שאלה, כך שהם יוכלו לסייע לכם להבין יותר
ולמצוא את התשובות, הטיפולים והתוספים הנכונים לכם.
