הויתניה הוא בן-שיח רב שנתי ירוק עד ממשפחת הסולניים, אשר פורח בעיקר בקיץ. פירותיו האדומים מקנים לו גם את השם “הדובדבן של החורף” (Winter cherry). מוצאו במזרח התיכון ובאזורים הסוב טרופיים של הודו.
משמעות שם הצמח (somnifera) בלטינית הינו ׳משרה שינה׳. בעיקר בשל יכולות מרגיעות ונוגדות חרדה.
אדפטוגן, נוֹגד חִמצון, נוֹגד דַלקת, משקם ותומך במערכת העצבים, נוֹגד חַרדה, משפר תפקוד קוגניטיבי, נוֹגד דִיכאון, משפר איכות זרע, ממריץ/מווסת חיסון, נוֹגד סַרטן, מוריד רמות סוכר בדם (היפוגליקמי), מוריד רמות שומנים וכולסטרול בדם (היפוליפידמי והיפוכולסטרולמי), משפר תפקוד מיני בנשים, מגן לב, נוֹגד אַנמיה, ממריץ בלוטת התריס, בונה עצם, אנטי-בקטריאלי, אנטי-פטרייתי, נוֹגד עַווית.
תוכן העניינים
מחקרים קליניים
מחקרים קליניים שבוצעו על הויתניה מצאו כי הוא אפקטיבי בהשפעתו על מצבי:
לחץ (סטרס), (א)חרדה,(ב) .מסת שריר במבוגרים (ג) עיכוב תהליכי הזדקנות (ד) הפרעות זיכרון, (ה) סוכרת,(ו) עודף שומנים בדם, (ז) הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), אי פריון בקרב גברים, אנמיה, תשישות, הפרעות שינה, חולשה חיסונית, סרטן, מחלות אוטואימוניות, תת פעילות בלוטת התריס, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית, כאב.
מקורות מחקרים
133.א Singh N, Bhalla M, de Jager P, Gilca M. An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda, Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011;8(5 Suppl):208-13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22754076
135.ב Auddy B, Hazra J, Mitra A, et al. A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study, J Am Nutraceutical Assoc. 2008;11(1): 50–56. https://www.researchgate.net/publication/242151370
139.ג. Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial, J Int Soc Sports Nutr. 2015 Nov 25;12:43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
145.ד Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males. Am J Mens Health. 2019 Mar-Apr;13(2):1557988319835985. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
199.ה Ng QX, Loke W, Foo NX, et al. A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction. Phytother Res. 2019 Nov 19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31742775
5.ו Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534
5.ז Andallu B, Radhika B. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J Exp Biol. 2000 Jun;38(6):607-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534